Wat heb je gedaan vandaag?

[Frivooltje]

Niet vandaag maar vrijdag mijn PC opgehaald en gisteren weer 'opgebouwd'. Voeding was kapot en had dus kortsluiting. Gelukkig alleen een nieuwe voeding nodig.

Ook niet vandaag maar de laatste weken. Mijn bloeddruk is altijd prima geweest ondanks suiker en overgewicht. Jaar geleden was het nog iets van 140/70 uit mijn hoofd. Laatst wilde de chiropractor het toch eens opmeten vanwege bepaalde spanningen die hij in mijn lichaam zag en toen schrokken wij ons toch wel even het apelazarus. Ik ga geen getallen noemen maar het was véél te hoog. Ik vermoed dat (vooral) kaas de boosdoener is. Ik dacht juist gezond bezig te zijn want er zitten geen koolhydraten in. Nooit gedacht aan het zoutgehalte. Toen ik thuis kwam eens op de verpakking gekeken. 2 gram zout per 100 gram kaas. Ik schrok daar nogal van. Helaas is dat bij het gros van de Nederlandse kazen zo.
Sinds die tijd over gestapt naar anders kaas met (veel) minder zout en ik ben gaan wandelen. Tot nu toe gewoon gekleed. Mijn doel is minimaal 5.000 stappen (jaja, ik weet dat men minimaal 10.000 stappen aanraad maar ik ben voorlopig al blij als ik dit haal) en minimaal 1 uur actief zijn. Dit doe ik nu minimaal 6 dagen per week. Oordopjes in en gaan. Maar helaas, in het begin lukte het mij om lekker op de maat mee te lopen maar als ik dat nu doe dan red ik (bij wijzen van spreken) het einde van de straat niet meer. Heb trouwens soms wel uitschieters zoals laatst 17.345 stappen. Ik ben op plekken geweest die ik helemaal niet kende. Ik stoor mij trouwens veel te veel aan alle versteende voortuintjes, walgelijk. Hoop dit echt vol te houden maar merk dat mijn voeten er wel moeite mee hebben. Vooral mijn enkels willen niet altijd doen wat ze moeten doen. Daarom ga ik het ook niet forceren maar neem de tijd om er aan te wennen. Elke stap is er één.
Vandaag was het 7.137 stappen em 71 minuten actief.

Alleen dat zout is nog wel een probleem want sindsdien schrik ik mij rot van de zoutgehaltes in het voedsel. Krankzinnig dat de regering hier bijna niets aan doet.

[Frivooltje]

Net een nieuwe afkorting geleerd van iets dat ik al jaren doe: NIFOC.

Benieuwd of iemand weet waar de afkorting voor staat, zónder te zoeken op het internet.

Stond op een lijst met veel gebruikte afkortingen van de jeugd in SMS-jes, online e.d.
Al zal het bij de jeugd een seksuele lading hebben. Sommige daarvan kende ik al maar staan soms best aparte tussen die elke ouder zou moeten kennen.

[Jos]

Alleen dat zout is nog wel een probleem want sindsdien schrik ik mij rot van de zoutgehaltes in het voedsel. Krankzinnig dat de regering hier bijna niets aan doet.

Alles wat je langer wilt bewaren wordt geconserveerd en zout is daar een belangrijk middel in. Dus gewoon vers eten.
Ga nooit af op een eenmalig bloeddrukwaarde. Bloeddrukwaarden kunnen fors schommelen. je kunt ook zelf een bloeddrukmeter kopen en dan kun je het zelf monitoren. Koop dan wel een goede.

Drop is ook zo'n bekende bloeddrukverhoger. maakt niet uit zoet of zout. Er zit ene hormoonachtige stof in die je bloeddruk flink kan laten stijgen.

Jos

[teddy]

Nooit gedacht aan het zoutgehalte. Toen ik thuis kwam eens op de verpakking gekeken. 2 gram zout per 100 gram kaas. Ik schrok daar nogal van. Helaas is dat bij het gros van de Nederlandse kazen zo.

Sinds ik ook een beetje rustig aan moet doen met zout (ik word geacht maximaal 5 gram per dag de nuttigen) let ik ook op de verpakkingen en inderdaad, sommige producten stikken van het zout. Vooral kant en klare sauzen, soepen en houdbaar spul zitten en vol mee. Sinds ik zoutvrije kruiden in de macaroni mik en zelf de saus maak proef ik ook dat in sommige dingen (te) veel zout zit. Maar een plakje kaas op brood is geen probleem hoor, dat is niet zo gek veel, ik had gisteren bijvoorbeeld brood met bijna 2% zout, das veel te veel eigenlijk.

[stevie]

En mocht je toch weer om een zout shot verlegen zijn, eet dan een keer nasi met zo'n zakje nasikruiden. 48 tot 52% zout.
Beter is om ook die zelf te maken.

[Frivooltje]

Alles wat je langer wilt bewaren wordt geconserveerd en zout is daar een belangrijk middel in. Dus gewoon vers eten.
Ga nooit af op een eenmalig bloeddrukwaarde. Bloeddrukwaarden kunnen fors schommelen. je kunt ook zelf een bloeddrukmeter kopen en dan kun je het zelf monitoren. Koop dan wel een goede.

Drop is ook zo'n bekende bloeddrukverhoger. maakt niet uit zoet of zout. Er zit ene hormoonachtige stof in die je bloeddruk flink kan laten stijgen.

Gewoon vers eten is helaas voor mij niet zo gewoon. Ik ben helaas een zéér moeilijke eter. Ik kan beter opnoemen wat ik wel lust dan wat ik niet lust. Dat zegt genoeg denk ik. Maar al doende leert men zeggen ze.

Dit was de tweede bloedrukwaarde, vandaar dat we ervan schrokken. Heb al zitten kijken naar een goede bloeddrukmeter maar je ziet door het bos de bomen niet meer. Daarbij kan ik het mij (nu) ook niet permitteren. Over twee weken een nieuwe meting, ben benieuwd. Verwacht wel dat die beter zal zijn omdat ik inmiddels minder slecht(e kaas) eet en meer ben gaan bewegen.

[Jos]

Dit was de tweede bloedrukwaarde, vandaar dat we ervan schrokken. Heb al zitten kijken naar een goede bloeddrukmeter maar je ziet door het bos de bomen niet meer. Daarbij kan ik het mij (nu) ook niet permitteren. Over twee weken een nieuwe meting, ben benieuwd. Verwacht wel dat die beter zal zijn omdat ik inmiddels minder slecht(e kaas) eet en meer ben gaan bewegen.

Een beetje bloeddrukmeter hoeft niet duur meer te zijn. https://www.bing.com/search?[url]q=omro ... A1&PC=U531[/url]

Jos

[Bart998]

Zo de eerste skinnydip van het seizoen zit er op, damn wat is het water nog koud , maar na een stukje hardlopen wel fijn

Nu ff Ontbijt in de zon en daarna op zolder plafondje stuccen, lekker zo’n vrije dag

[janneke]

Zo de eerste skinnydip van het seizoen zit er op, damn wat is het water nog koud 🤣, maar na een stukje hardlopen wel fijn 😄

Nu ff Ontbijt in de zon en daarna op zolder plafondje stuccen, lekker zo’n vrije dag 😎

SKINNYDIP :shock: .....Brrrrr. Wel moedig van je! Laat mij maar wat foeteren in de tuin, wat overigens best kon vandaag. Aan de zonnekant van onze tuin was het best te doen in onze bloteniks...in de schaduw was het echter ook net skinnydippen :lol:

[moppetoet2]

Een bloeddrukmeter thuis kán toch nuttig zijn. Voor mijn gevoel heb ik een lage bloeddruk (dizzy na opstaan enzo).

Mijn man wilde graag een bloeddrukmeter omdat zijn hometrainer alleen zijn hartslag meet.
Bij de Hartstichting gekeken naar een betrouwbaar model en gekocht bij Kruidvat.
Aansluiten en me bijna een beroerte schrikken (170/104).

De eerstvolgende vrije dag zat ik bij de doktersassistente. Mijn bloeddruk was daar wel aan de hoge kant, (140/103) dus werd ik op de wachtlijst gezet voor een 24-uursmeting. Als je al geen hoge bloeddruk hebt, dan krijg je die wel van een manchet dat zich twee keer per uur pijnlijk oppompt, ook 's nachts.
Vervolgens ben ik aan de medicatie gezet (amlodipine, een calciumblokker) en moest ik een maand later een weekmeting doen. 's Morgens en 's avonds twee keer meten. Het is wel gezakt, (140/93) maar ik word nu dus jaarlijks opgeroepen voor controle (bloeddruk, bloed, urine).

Zonder dat thuismeetgeval was ik hier niet achtergekomen.

[Jos]

Zonder dat thuismeetgeval was ik hier niet achtergekomen.

Hoge bloeddruk is een silent killer. Je merkt het pas als het te laat is door een ernstige aandoening tgv die hoge bloeddruk.

Er is nog steeds geen campagne om dit op te sporen. Wel zij huisartsen tegenwoordig alerter. Dus zo'n thuismeter is een uitkomst.
Bovendien zegt een eenmalige meting niet zoveel. Je moet een gemiddeld bloeddruk zien te krijgen dus vaker meten.

Toen ik 2o jaar gelden bij mijn huisarts kwam voor een schimmeltje zei die ga eens even zitten. Torenhoge bloeddruk, diabetes. Was ik daarmee doorgelopen dan was ik nu blind, miste een of twee benen en hart- of herseninfarct gehad. Of totaal nierfalen. Een combinatie van deze is geen zeldzaamheid.

Zo'n metertje kan je dus een hoop ellende besparen!

Jos

[Bart998]

Zo de eerste skinnydip van het seizoen zit er op, damn wat is het water nog koud , maar na een stukje hardlopen wel fijn

Nu ff Ontbijt in de zon en daarna op zolder plafondje stuccen, lekker zo’n vrije dag

SKINNYDIP .....Brrrrr. Wel moedig van je! Laat mij maar wat foeteren in de tuin, wat overigens best kon vandaag. Aan de zonnekant van onze tuin was het best te doen in onze bloteniks...in de schaduw was het echter ook net skinnydippen

Het was dan ook een zeer korte dip

[sean3]

Gewoon het hele jaar door dippen. Dan voel je dat het water nu al wat "warmer" begint te worden, en het dippen meer zwemmen wordt. Het went vanzelf.

[Bart998]

Ik ben een koukleum, ik stop ook met hardlopen in de winter

[Eelco]

Vanavond gaat het gebeuren. Dan gaat de eerste schop in de grond voor ons nieuwe zwembad

D8DAA791-DB51-4BD5-A36E-1EBC8A54B1CB.jpeg

[Harbouwblo]

Ik dip elke dag in de vijver. zomer of winter maakt mij niet uit.

[kevinnec20]

Niet vandaag maar 3 dagen geleden een verstandskies laten trekken

[Jos]

Vanavond gaat het gebeuren. Dan gaat de eerste schop in de grond voor ons nieuwe zwembad

Leuk Eelco. Leuk om met zon happer te werken.
Jos

[Drentseman]

Afgelopen week het hele huis van binnen gesaust en geschilderd, pittig klusje maar met veel voldoening klaar nu.
Vandaag is mijn verjaardag, dus gelukkig alleen alleen de laatste puntjes hoeven te doen, en vanmiddag nog even boodschappen kunnen doen.
Het hele weekend vier ik mijn verjaardag voor familie en vrienden, als men maar klachten vrij zijn.

[moppetoet2]

De hangmatstander ingewijd!

Verjaardagscadeautje van man en zoon.

Zo wordt de tweede coronazomervakantie een stuk leuker, we gaan er maar van uit dat er weer geen Zuidfrankrijk in zit dit jaar.

[Bart998]

Vanavond gaat het gebeuren. Dan gaat de eerste schop in de grond voor ons nieuwe zwembad

D8DAA791-DB51-4BD5-A36E-1EBC8A54B1CB.jpeg

Lekker hoor

[PoppeSchuitema]

Vrijdag na het werk even naar Obelink gefietst voor een nieuw servies. Vorig jaar, toen we terug kwamen van de herfstvakantie, vlogen bij de laatste rotonde de kastjes (weer eens) open en dit keer besloten de borden naar buiten te vliegen, grotendeels in stukjes. Dus vandaar nu een nieuw servies. Vandaag in de caravan gezet en terwijl mijn man de inmiddels bijgevulde gasflessen in de caravan zette ben ik eens gaan kijken wat we kunnen doen om de kastjes dicht te houden. Een plankje gaat niet want ze zijn rond. Dus ik dacht een gaatje boren met een spie erin. Niet mooi, beetje zonde van het hout. Maar dan kunnen ze niet open vliegen. Toen zag ik ineens de klemmen liggen die we wel eens gebruiken om de handdoeken op de stoel te klemmen. Wat een oplossing, die hebben we toch niet nodig tijdens het rijden Hopelijk hoeven we voorlopig geen nieuw servies meer te kopen.

Je had ook even door kunnen rijden naar Bonhof in Groenlo die hebben inboormagneten die ze gebruiken om de saunadeuren te sluiten

[PoppeSchuitema]

Haha GJ, ik zie nu een beeld van rondracende caravans voor me op rotondes Wees gerust, we rijden niet zo hard met de caravan en zeker niet binnen de bebouwde kom.

Koen, het servies was melanine, het was ook nog niet eerder gebroken, wel al eerder er eens uitgevallen. Nu wederom van melanine. En herken het probleem bij Obelink. Het helpt om op de fiets te gaan

Daarom ga ik altijd op de scooter naar Obelink ( bij ons om de hoek), hahhahahhaha

[PoppeSchuitema]

Met Hemelvaart en de dag erna een groot gedeelte van het erf opgeruimd en schoongemaakt, samen met mijn schat, allebei in ons blootje, met hogedrukreiniger, bezem en schop in de weer geweest. Ook a passant veel oud hout en andere zooi in de vuurton verbrand. Vandaag 2 x naar goor geweest waar ik ongeveer 15 m² gratis tuintegels gehaald heb, over een paar week kan ik er nog een 15 m² halen. wij kunnen dan ons terras naast het huis van mooiere tegels dan trottoirtegels voorzien

[PoppeSchuitema]

Vandaag mijn allerliefste met een boeketje verrast ter gelegenheid van ons 14de trouwdag
https://photos.app.goo.gl/ivuTuVfjTazuQvCJA

[Jos]

Vandaag mijn allerliefste met een boeketje verrast ter gelegenheid van ons 14de trouwdag
https://photos.app.goo.gl/ivuTuVfjTazuQvCJA

Gefeliciteerd poppe

[Nicole]

Je had ook even door kunnen rijden naar Bonhof in Groenlo die hebben inboormagneten die ze gebruiken om de saunadeuren te sluiten

Zo groot zijn ze nu ook weer niet
Inmiddels ruimschoots getest en de oplossing werkt prima.

P.s. Af en toe toch wel ideaal hè, Obelink om de hoek.

[Nicole]

De hangmatstander ingewijd!

Verjaardagscadeautje van man en zoon.

Zo wordt de tweede coronazomervakantie een stuk leuker, we gaan er maar van uit dat er weer geen Zuidfrankrijk in zit dit jaar.

Het fijnst blijf ik 2 bomen vinden maar zo'n standaard is toch wel een super uitvinding.

[Bart998]

Zwembad weer open, dus meteen ingeschreven voor het naturistisch zwemmen

[Frivooltje]

Heb vandaag een echte Oostenrijkse (Tiroler) Wiener Schnitzel gehaald. Was verrukkelijk. Helaas best wel prijzig (€ 17.95) en we kregen héél weinig friet (wel lekkere) maar dat blijkt een kwestie van aangeven. Ook de mayo was verrukkelijk. En alles was perfect los verpakt. (preiselberen nog iets, schijfje citroen en een gemengde salade met dressing ook apart)
Nadat ik hem op had wilde ik er eigenlijk gelijk nog eentje halen maar heb mij kunnen inhouden.

Er komt elke 2 weken zelfs iemand uit Leiden een schnitzel halen die hij dan in de auto op eet. Sinds dat er een artikel op een website heeft gestaan is er wel wat veranderd want het explodeerde en hij ging bijna ten onder aan zijn eigen succes. Zo staat er dat er bezorgt wordt in heel Eindhoven maar helaas, niet meer in de wijk waar ik woon. Hoop dat hij blijft bestaan want ik ga er zeker nog eens naar terug.